Die natürlichen Familienplanung umfasst alle Methoden der Empfängnisverhütung, die ohne chemische, hormonelle oder mechanische Hilfsmittel auskommen.
Die Frau muss bei dieser Methode lernen, ihre Körpertemperatur und ihren Ausfluss genau zu beobachten und zu dokumentieren. Ziel ist es herauszufinden, wann sie ihre fruchtbaren Tage hat.
Es stehen der Frau bei Bedarf auch verschiedene Hilfsmittel zur Verfügung, wie etwa ein Temperaturcomputer. Die Körpertemperatur muss sofort nach dem Aufwachen gemessen werden, noch bevor man aus dem Bett aufsteht. Man versucht hier Schwankungen im Bereich von 0,2°-0,5°C festzustellen.
Da der Zyklus bei Mädchen und jungen Frauen meist noch sehr großen Schwankungen unterliegt, ist diese Methode in frühem Alter nicht zu empfehlen.
Auch einen gewissen Bekanntheitsgrad hat die "Kalendermethode" - sie ist aber so unsicher, dass sie nach der WHO-Definition nicht zur Natürllichen Familienplanung gezählt wird. Bei dieser Methode versucht man nämlich, die Regelblutung im Kalender einzutragen und durch gewisse Regelmäßigkeit die fruchtbaren Phasen abzuschätzen. Allerdings ist der Eisorung sehr von äußeren Einflüssen abhängig!
Genauere Informationen findest du zum Beispiel hier.